저혈압 vs 빈혈

흔히 어지럼증, 피로감 등 비슷한 증상을 보이는 저혈압과 빈혈. 두 질환은 원인과 증상, 관리 방법이 다릅니다.

정확한 진단을 통해 적절한 관리를 받는 것이 중요합니다.

저혈압 vs 빈혈, 무엇이 다를까?

구분	저혈압	빈혈
정의	혈압이 정상 범위보다 낮은 상태	혈액 내 헤모글로빈 또는 적혈구 수가 부족한 상태
원인	탈수, 심장 질환, 약물 부작용, 자율신경계 이상 등	철분 결핍, 비타민 B12 결핍, 만성 질환 등
주요 증상	어지럼증, 현기증, 피로감, 집중력 저하, 냉증	어지럼증, 피로감, 창백함, 숨참, 두근거림, 손발 저림
기타 증상	갑자기 자리에서 일어날 때 어지러움, 시야 흐림	쉽게 피로해짐, 추위를 많이 탐, 소화불량, 잦은 감염
혈액 검사	혈압이 낮게 측정	헤모글로빈 수치가 낮게 측정

저혈압과 빈혈, 어떻게 구별할 수 있을까요?

구분	저혈압	빈혈
어지럼증	갑자기 자리에서 일어날 때 심하게 느껴짐	앉아 있거나 서 있을 때 지속적으로 느껴짐
피부색	창백하지 않음	창백함
심장	맥박이 느릴 수 있음	맥박이 빠를 수 있음
기타 증상	시야 흐림, 냉증	숨참, 두근거림, 손발 저림

저혈압과 빈혈, 어떻게 관리해야 할까요?

저혈압 관리

• 충분한 수분 섭취: 하루 8잔 이상의 물을 마셔 탈수를 예방하세요.
• 균형 잡힌 식단: 염분 섭취를 줄이고, 칼륨이 풍부한 과일과 채소를 충분히 섭취하세요.
• 규칙적인 운동: 가벼운 유산소 운동은 혈액 순환을 개선하고 혈압을 안정시키는 데 도움이 됩니다.
• 천천히 자리에서 일어서기: 갑자기 일어나지 말고 천천히 자리에서 일어서세요.
• 압박 스타킹 착용: 압박 스타킹은 다리의 혈액 순환을 돕고 혈압을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
• 카페인 및 알코올 섭취 줄이기: 카페인과 알코올은 혈관을 수축시켜 혈압을 상승시킬 수 있으므로 섭취량을 줄이는 것이 좋습니다.
• 따뜻한 물로 샤워하기: 뜨거운 물은 혈압을 낮출 수 있으므로 미지근한 물로 샤워하는 것이 좋습니다.

빈혈 관리

• 철분 섭취: 붉은 육류, 해산물, 녹색 채소 등 철분이 풍부한 음식을 섭취하세요.
• 비타민 C 섭취: 비타민 C는 철분 흡수를 돕습니다.
• 의사와 상담: 철분제 등의 약물 치료가 필요할 수 있습니다.
• 원인 질환 치료: 만성 질환 등 빈혈의 원인이 되는 질환이 있다면 적극적으로 치료해야 합니다.

저혈압과 빈혈은 비슷한 증상을 유발하지만, 원인과 치료 방법이 다릅니다.

정확한 진단을 통해 자신에게 맞는 관리 방법을 찾고, 건강한 삶을 유지하시길 바랍니다.