설탕1 저혈압에 좋은 음식 vs 피해야 할 음식 저혈압으로 많은 분들이 어려움을 겪고 계십니다.어지럼증, 피로감, 집중력 저하 등 다양한 증상으로 고통받고 있다면, 식단 관리가 해결책이 될 수 있습니다.하지만 모든 음식이 저혈압에 좋은 것은 아닙니다.저혈압에 좋은 음식소금 섭취:적절한 양의 소금 섭취는 혈액량을 늘려 혈압을 높이는 데 도움이 됩니다.하지만 과도한 섭취는 심혈관 질환의 위험을 높일 수 있으므로 주의해야 합니다.수분 섭취:충분한 수분 섭취는 혈액량을 유지하고 혈압을 안정시키는 데 도움이 됩니다.하루 1.5~2L 정도의 물을 섭취하는 것이 좋습니다.칼륨이 풍부한 식품:바나나, 딸기, 시금치 등 칼륨이 풍부한 식품은 혈압을 낮추는 나트륨 배출을 촉진하고혈압을 안정시키는 데 도움을 줍니다.단백질:살코기, 생선, 콩 등 단백질이 풍부한 식품은 혈.. 2024. 11. 27. 이전 1 다음
