당뇨병 운동3 [당뇨 관리 핵심] 당화혈색소(HbA1c) 완벽 해설: 혈당 조절의 나침반 '조용한 살인자'라 불리는 당뇨병, 그 insidious한 진행을 막고 효과적으로 관리하기 위해서는 꾸준한 혈당 체크가 필수입니다. 하지만 일회성 혈당 측정만으로는 지난 몇 달간의 혈당 변화 추이를 정확히 파악하기 어렵습니다.이럴 때 당화혈색소(HbA1c) 검사는 마치 지난 혈당 관리의 성적표와 같은 중요한 정보를 제공합니다.오늘은 당뇨병 관리의 핵심 지표인 당화혈색소에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 당화혈색소(HbA1c), 지난 3개월 혈당 관리의 기록**당화혈색소(Glycated Hemoglobin, HbA1c)**는 우리 몸속 적혈구에 있는 헤모글로빈이라는 단백질에 포도당이 비가역적으로 결합된 형태를 의미합니다.혈액 속 포도당 농도가 높아질수록 헤모글로빈에 더 많은 포도당이 결합하게 되는데, 이 .. 2025. 4. 22. 당뇨병과 자연치유법 그리고 효과 혈당 조절에 문제가 생겨 발생하는 당뇨병은 현대 사회에서 흔히 볼 수 있는 만성 질환입니다.고혈압, 심혈관 질환 등 다양한 합병증을 유발할 수 있어 건강 관리에 각별한 주의가 필요합니다.많은 사람들이 약물 치료나 인슐린 주사를 통해 당뇨병을 관리하고 있지만, 자연 치유법에 대한 관심도 높아지고 있습니다.당뇨병 자연 치유, 무엇이 가능할까?자연 치유법은 약물 치료와 병행하여 당뇨병을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.대표적인 자연 치유법으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.식이 요법:저탄수화물 식단: 탄수화물 섭취를 줄이고 단백질과 건강한 지방 섭취를 늘리는 식단입니다.지중해식 식단: 채소, 과일, 올리브 오일, 생선 등을 주로 섭취하는 식단으로, 혈당 조절뿐만 아니라 심혈관 건강에도 좋습니다.생활 습관 .. 2024. 12. 4. 당뇨병에 좋은 운동 vs 피해야 할 운동 당뇨병은 현대인을 괴롭히는 대표적인 만성 질환 중 하나입니다. 혈당 조절에 문제가 생겨 발생하는 당뇨병은 합병증을 유발할 수 있기 때문에 철저한 관리가 필요합니다. 식단 관리와 함께 꾸준한 운동은 혈당 조절에 매우 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 당뇨병 환자를 위한 맞춤 운동 가이드를 제공하여 건강한 삶을 유지하는 데 도움을 드리고자 합니다.1. 당뇨병과 운동의 상관관계운동은 인슐린 감수성을 높여 혈당을 낮추고, 체중 감량을 도와 당뇨병 관리에 도움을 줍니다.또한 심혈관 건강을 개선하고 스트레스를 해소하는 효과도 있습니다.2. 당뇨병에 좋은 운동유산소 운동: 걷기, 조깅, 수영, 자전거 타기 등 유산소 운동은 혈당을 낮추고 심폐 기능을 향상합니다.근력 운동: 근육량을 늘려 기초대사량을 높이고 인슐린 .. 2024. 12. 2. 이전 1 다음
