감기의 원인,초기 증상과 예방법

따뜻한 햇살이 가득한 봄날에도, 쌀쌀한 가을바람이 부는 날에도 감기는 우리를 괴롭힌다.

도대체 감기는 왜 걸리는 걸까? 감기에 걸리기 전, 어떤 증상이 나타날까?

오늘은 감기의 원인과 초기 증상, 그리고 예방법까지 자세히 알아보고 건강한 겨울을 보내는 방법을 함께 찾아보자.

감기, 왜 걸리는 걸까?

감기는 주로 바이러스에 의해 발생하는 상기도 감염 질환입니다.

200여 종이 넘는 감기 바이러스가 존재하며,

이들은 공기 중의 침방울, 직접적인 접촉, 오염된 물건 등을 통해 쉽게 전파됩니다.

감기 바이러스의 전파 경로:

• 공기 전파: 기침이나 재채기를 할 때 나오는 작은 침방울 속에 포함된 바이러스가 공기를 통해 다른 사람에게 전파됩니다.
• 접촉 전파: 감염된 사람의 손이나 오염된 물건을 만진 후 코나 입을 만지면 감염될 수 있습니다.

감기 초기 증상 자세히 알아보기

코 증상:

• 콧물: 처음에는 맑은 콧물이 나오다가 점차 점액이 끈적해지고 누렇게 변할 수 있습니다.
• 코막힘: 코 안이 부어 숨쉬기가 불편해집니다.
• 재채기: 갑작스럽고 반복적으로 재채기를 하게 됩니다.

목 증상:

• 인후통: 목이 따끔거리고 칼칼하며 삼킬 때 통증이 느껴집니다.
• 목소리 변화: 목소리가 쉬거나 긁힌 듯한 소리가 날 수 있습니다.

기타 증상:

• 기침: 처음에는 마른기침이 나오다가 점차 콧물이나 가래가 섞여 나오는 기침으로 변할 수 있습니다.
• 미열: 체온이 약간 상승하여 몸이 으슬으슬하고 춥게 느껴질 수 있습니다.
• 두통: 이마나 머리가 뻐근하고 아픈 느낌이 들 수 있습니다.
• 근육통: 팔다리에 힘이 없고 쑤시는 듯한 통증이 느껴질 수 있습니다.
• 피로감: 평소보다 쉽게 피로해지고 무기력함을 느낄 수 있습니다.
• 식욕 부진: 음식 맛이 없고 소화가 잘 되지 않아 식욕이 떨어질 수 있습니다.

감기, 언제 병원에 가야 할까요?

대부분의 감기는 집에서 충분한 휴식과 수분 섭취를 통해 자연 치유됩니다.

하지만 다음과 같은 경우에는 병원을 방문하여 진료를 받는 것이 좋습니다.

• 고열: 38.5도 이상의 고열이 지속될 때
• 호흡 곤란: 숨쉬기가 매우 힘들거나 가슴이 답답할 때
• 심한 두통: 일반적인 진통제로 완화되지 않는 심한 두통이 있을 때 귀 통증: 귀에 통증이 있거나 귀에서 진물이 나올 때
• 심한 인후통: 삼키기 힘들 정도로 인후통이 심할 때
• 증상이 호전되지 않고 악화될 때

감기 예방을 위한 생활 습관

• 손 위생: 비누를 사용하여 흐르는 물에 자주 손을 씻습니다.
• 기침 예절: 기침이나 재채기를 할 때는 휴지로 입과 코를 가리고, 휴지가 없을 때는 옷소매 안쪽으로 가려야 합니다.
• 마스크 착용: 감염자가 많은 곳에서는 마스크를 착용하여 바이러스 감염을 예방할 수 있습니다.
• 충분한 휴식: 충분한 수면을 취하고 스트레스를 관리하여 면역력을 높여야 합니다.
• 균형 잡힌 식단: 비타민과 미네랄이 풍부한 음식을 섭취하여 건강을 유지해야 합니다.
• 규칙적인 운동: 꾸준한 운동은 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다.

감기는 누구에게나 발생할 수 있는 흔한 질환이지만, 초기 증상에 주의를 기울이고 예방 수칙을 잘 지킨다면 건강하게 겨울을 보낼 수 있습니다.