MIND 식단1 치매 예방을 위한 최고의 식단: 효과적인 음식 선택 가이드 치매는 고령화 사회에서 점점 더 중요한 건강 이슈로 떠오르고 있습니다.현재로서는 치매를 완전히 예방하거나 치료하는 방법이 없지만, 건강한 식습관을 통해 발병 위험을 줄이는 데 도움을 줄 수 있다는 연구 결과가 많습니다.이번 글에서는 치매 예방에 효과적인 식단과 음식 선택에 대해 알아보겠습니다.치매 예방에 좋은 식단: MIND 식단전문가들이 추천하는 대표적인 치매 예방 식단은 MIND 식단입니다.이는 지중해식 식단(Mediterranean Diet)과 DASH 식단(Dietary Approaches to Stop Hypertension)의 장점을 결합한 것으로, 뇌 건강에 중점을 둔 식단입니다.MIND 식단의 핵심 음식군MIND 식단에서 강조하는 주요 음식군은 다음과 같습니다:1. 채소특히 녹색 잎채소(시.. 2025. 1. 24. 이전 1 다음
