체형 교정1 거북목·라운드숄더, 원인부터 해결까지! 프레첼 자세로 바른 자세 되찾기 혹시 거울을 볼 때마다 어깨가 움츠러들고 목이 앞으로 쭉 빠져나온 것처럼 느껴지시나요?스마트폰과 노트북 사용 시간이 늘면서 많은 현대인들이 **거북목(Forward Head Posture)**과 **라운드숄더(Rounded Shoulder)**라는 고질적인 자세 불균형 문제로 고통받고 있습니다.이러한 자세는 외형적인 문제뿐만 아니라 목, 어깨 통증, 두통, 심지어 디스크 증상까지 유발할 수 있어 적극적인 개선이 필요합니다.오늘은 굽은 등과 말린 어깨를 시원하게 풀어주고, 바른 자세를 되찾는 데 특효인 **'프레첼 스트레칭(Pretzel Stretch)'**에 대해 자세히 알아보겠습니다. 마치 프레첼처럼 몸을 꼬는 독특한 자세가 어떻게 놀라운 효과를 가져다주는지, 지금부터 함께 따라 해 볼까요?1. 도대체.. 2025. 4. 29. 이전 1 다음
