집중력 향상1 러닝이 뇌에 미치는 놀라운 효과 총정리 (BDNF, 러너스 하이) 우리는 운동이 건강에 좋다는 사실을 알고 있지만, 러닝이 단순한 신체 단련을 넘어 뇌의 성장과 기능 향상에도 지대한 영향을 미친다는 사실은 잘 알려져 있지 않습니다.러닝을 하면 집중력이 높아지고, 스트레스 저항력이 강해지며, 심지어 뇌가 젊어지는 효과까지 얻을 수 있습니다.이 모든 변화의 핵심에는 "BDNF(Brain-Derived Neurotrophic Factor, 뇌유래 신경영양인자)"가 있습니다.오늘은 러닝이 어떻게 뇌를 변화시키는지, 그리고 이를 통해 얻을 수 있는 구체적인 이점을 과학적으로 살펴보겠습니다.1. 러닝이 뇌를 성장시키는 이유: BDNF란?BDNF(뇌유래 신경영양인자)는 쉽게 말해 뇌의 성장 호르몬입니다.신경세포의 생성과 연결을 촉진하고, 뇌가 건강하게 유지되도록 돕는 역할을 합니다.. 2025. 3. 13. 이전 1 다음
