조기 각성1 불면증 유형별 원인과 해결 방안 5가지 매일 밤 잠을 이루기 어려운 당신. 아무 이유 없이 새벽에 깨거나, 아무리 자도 피곤한 상태가 계속된다면, 혹시 불면증을 겪고 있는 건 아닐까요? 특히 현대인들은 스트레스, 디지털 기기 과사용, 불규칙한 생활 습관 등으로 인해 수면의 질이 점점 떨어지고 있습니다.하지만 걱정하지 마세요! 불면증은 그 원인과 양상을 제대로 파악하면 충분히 개선할 수 있습니다.오늘은 불면증을 5가지 유형으로 나누고, 각각에 맞는 실질적인 해결 방안을 알려드릴게요.당신의 수면 문제를 정확히 진단하고, 오늘 밤부터 편안한 잠을 위한 첫걸음을 내딛어 보세요.1. 잠들기까지 30분 이상 걸리는 입면장애1). 특징:누워도 쉽게 잠들지 못하고, 자기 전 걱정, 불안, 생각이 꼬리를 물며 계속됩니다.몸은 피곤한데 눈은 말똥말똥한 상태가 .. 2025. 5. 22. 이전 1 다음
