입면 장애1 입면 장애의 원인과 해결책 총정리 잠자리에 누웠는데 오히려 정신이 더 또렷해지고, 잠들기까지 15분 이상 걸리는 일이 반복된다면, 단순히 "체력이 남아서 그런가?" 하고 넘기기 쉽습니다.하지만 사실 이 증상은 단순한 수면 문제를 넘어서 **‘입면 장애’**로 분류될 수 있습니다.생각보다 많은 분들이 이를 단순한 일시적 현상으로 오해하고 있지만, 수면의 질과 건강에 치명적인 영향을 줄 수 있는 신호일 수도 있습니다.오늘은 입면 장애의 주요 원인과 실질적인 해결 방법을 상세히 정리해 드립니다.1. 과도한 스트레스와 걱정: 입면을 방해하는 '과도한 뇌 활성화'하루 동안 쌓인 스트레스가 해소되지 않으면 뇌는 각성 상태를 유지하게 됩니다.이때 분비되는 코르티솔은 교감신경을 항진시켜 오히려 잠을 방해합니다.특히, 잠자리에 누웠을 때 걱정이나 불안한.. 2025. 5. 26. 이전 1 다음
