여드름 개선1 여드름 개선에 좋은 음식 vs 악화시키는 음식 총정리 흔히 여드름은 단순히 피부 문제라고 생각하기 쉽지만, 사실 우리 몸 내부의 건강 상태를 반영하는 신호이기도 합니다.특히 장 건강은 피부와 밀접한 관련이 있어, 장이 건강해야 피부도 건강해질 수 있습니다.1. 여드름 개선에 좋은 음식:(1) 항염 & 항산화 식품: 염증을 잠재우고 피부를 보호해요!녹차 : 항산화 성분인 카테킨이 염증 완화에 도움을 줍니다.베리류 (블루베리, 라즈베리, 아사이베리) : 강력한 항산화 효과로 피부를 보호하고 활성산소를 제거합니다.토마토 : 라이코펜 성분이 피부 재생을 촉진하고 항염 작용을 합니다.(2) 혈당 지수(GI) 낮은 음식: 피지 분비를 조절해요!귀리 & 현미 : 혈당 조절을 통해 피지 분비를 감소시키고 피부 트러블을 예방합니다.고구마 : 저혈당 식품으로 피부 건강 유지.. 2025. 2. 17. 이전 1 다음
