20대 고혈압 원인과 예방법
우리는 흔히 고혈압을 중장년층의 질병이라고 생각하지만, 최근에는 20대에서도 고혈압 환자가 늘어나고 있습니다.젊은 나이에 고혈압이 발생하면 심혈관 질환, 뇌졸중 등 심각한 합병증으로 이어질 수 있으므로, 조기 발견과 관리가 매우 중요합니다.20대 고혈압 원인과 해결법1. 잘못된 식습관과 나트륨 과다 섭취패스트푸드, 가공식품, 인스턴트 음식은 나트륨 함량이 높아 혈압 상승을 유발합니다.또한, 탄산음료나 당류가 많은 식품도 고혈압을 악화시킬 수 있습니다.해결책:저염식 식단을 유지하고 가공식품 섭취를 줄이세요.칼륨이 풍부한 바나나, 고구마, 토마토를 섭취하세요.2. 스트레스와 불규칙한 생활 습관20대는 학업, 취업, 대인관계 등의 스트레스를 많이 받는 시기입니다.스트레스는 혈압을 높이는 주요 원인이며, 수면 ..
2025. 2. 11.
