비타민c 과일1 오렌지보다 비타민C 많고, 혈당 관리에도 좋은 과일 5가지 "비타민C 하면 오렌지 아닌가요?"대부분의 사람들이 이렇게 생각합니다. 오렌지는 100g당 50~70mg의 비타민C가 들어 있어, 한 개만 먹어도 성인 하루 권장량(100mg)에 근접하죠.하지만 오렌지보다 비타민C가 훨씬 풍부한 과일들이 존재합니다.오늘은 항산화, 면역력 강화, 혈당 관리까지 도와주는 **‘비타민C 고함량 과일 TOP 5’**를 소개합니다.이 과일들을 통해 더 건강하고 맛있게 비타민C를 섭취해보세요! 1.비타민C 고함량 과일 TOP 51). 키위 – 달콤 상큼한 ‘비타민 폭탄’비타민C 함량: 100g당 약 85mg (골드키위는 100g당 약 152mg)혈당지수(GI): 50 이하 (저혈당 식품)특징: 새콤달콤한 맛 때문에 당분이 많을 것 같지만, 실제로는 혈당지수가 낮아 당뇨 관리에도 적.. 2025. 5. 29. 이전 1 다음
