러닝 효과1 러닝이 뇌에 미치는 놀라운 효과 총정리 (BDNF, 러너스 하이) 우리는 운동이 건강에 좋다는 사실을 알고 있지만, 러닝이 단순한 신체 단련을 넘어 뇌의 성장과 기능 향상에도 지대한 영향을 미친다는 사실은 잘 알려져 있지 않습니다.러닝을 하면 집중력이 높아지고, 스트레스 저항력이 강해지며, 심지어 뇌가 젊어지는 효과까지 얻을 수 있습니다.이 모든 변화의 핵심에는 "BDNF(Brain-Derived Neurotrophic Factor, 뇌유래 신경영양인자)"가 있습니다.오늘은 러닝이 어떻게 뇌를 변화시키는지, 그리고 이를 통해 얻을 수 있는 구체적인 이점을 과학적으로 살펴보겠습니다.1. 러닝이 뇌를 성장시키는 이유: BDNF란?BDNF(뇌유래 신경영양인자)는 쉽게 말해 뇌의 성장 호르몬입니다.신경세포의 생성과 연결을 촉진하고, 뇌가 건강하게 유지되도록 돕는 역할을 합니다.. 2025. 3. 13. 이전 1 다음
