두부1 다이어트 중 야식? 의사들이 ‘괜찮다’고 말하는 저녁 간식 TOP8 다이어트를 할 때 가장 견디기 힘든 순간, 바로 늦은 밤 출출함이죠. 하지만 무조건 참는다고 좋은 건 아닙니다.오히려 공복 스트레스는 식욕 폭발과 다음 날 과식으로 이어질 수 있어요.중요한 건 **‘무엇을 먹느냐’**입니다. 오늘은 의사들이 먹어도 괜찮다고 인정한 건강한 야식 8가지를 소개합니다.현명한 선택으로 밤의 유혹을 이겨내고 다이어트 성공에 한 발짝 더 다가가세요! 의사들이 추천하는 건강한 저녁 간식 8가지1). 그릭요거트단백질이 풍부하고 위 부담이 적은 대표적인 건강 간식입니다.일반 요거트보다 단백질이 2~3배 많고, 유청(수분)을 제거해 소화 부담이 적어요.근육 손실을 예방하고 공복 혈당 안정화에도 도움을 줍니다. 밤에 먹어도 속이 편안하죠.TIP: 무가당 제품을 선택하고, 견과류 소량을 추가.. 2025. 5. 27. 이전 1 다음
