뇌자극운동1 치매 예방을 위한 운동: 5가지 효과적인 운동법 치매는 노화와 함께 뇌 기능이 저하되면서 기억력, 사고력, 판단력 등이 감퇴하는 질환입니다.하지만 건강한 생활습관과 꾸준한 운동을 통해 치매 발병 위험을 줄일 수 있습니다.연구에 따르면 규칙적인 신체 활동은 뇌의 혈류를 증가시키고, 신경세포 간의 연결을 강화하여 치매 예방에 긍정적인 영향을 미칩니다. 이번 글에서는 치매 예방에 효과적인 5가지 운동법을 소개합니다.치매 예방에 효과적인 5가지 운동1. 유산소 운동 (Aerobic Exercise)유산소 운동은 심혈관 건강을 증진시키고, 뇌로 가는 혈류를 증가시켜 인지 기능 향상에 도움을 줍니다.연구에 따르면 걷기, 달리기, 수영과 같은 유산소 운동은 뇌의 해마(기억을 담당하는 부위) 크기를 증가시키고 치매 위험을 줄이는 데 효과적입니다.추천 운동: 걷기, .. 2025. 2. 3. 이전 1 다음
