공복 음식1 아침 공복에 먹으면 보약보다 좋은 음식 10가지 하루 중 장 건강, 혈당, 체중, 면역력까지 전신에 영향을 주는 가장 중요한 시간대, 바로 아침 공복입니다.공복 상태에서는 위가 비어 있어 흡수율이 높고, 이때 어떤 음식을 선택하느냐에 따라 하루 전체의 대사 리듬과 건강 컨디션이 좌우됩니다.오늘은 아침 공복에 먹으면 ‘보약’보다 좋은 음식 10가지를 소개합니다.속 편하고 영양 가득한 아침으로 하루를 건강하게 시작해보세요!1. 아침 공복에 섭취하면 좋은 음식 10가지1). 삶은 감자: 나트륨 배출 → 부종 완화에 탁월감자에 풍부한 칼륨은 몸속 나트륨 배출을 도와 붓기 완화에 효과적입니다.특히 아침 공복에 먹으면 소화가 잘 되고 위를 보호하는 효과도 있어 위가 약한 분들에게 좋습니다.TIP: 껍질째 찐 감자가 영양 손실이 적고 식이섬유도 풍부합니다.2)... 2025. 5. 28. 이전 1 다음
