고혈압 생활 습관1 고혈압 약 없이 낮추는 6가지 생활 습관: 과학적 근거 & 실천 가이드 ‘침묵의 살인자’라 불리는 고혈압은 특별한 증상 없이 우리 몸을 서서히 망가뜨려 심혈관 질환과 뇌졸중의 위험을 높이는 무서운 질환입니다.고혈압 진단 후 많은 분들이 약물 치료를 시작하지만, 초기 또는 경계선 고혈압의 경우 생활 습관 개선만으로도 충분히 혈압을 정상 범위로 조절할 수 있습니다.오늘은 약에 의존하지 않고 건강하게 혈압을 낮추는 6가지 과학적이고 검증된 방법을 소개합니다.이 정보는 세계보건기구(WHO), 보건복지부, 한국고혈압학회 등 공신력 있는 기관의 권장 지침을 바탕으로 정리되었으니, 믿고 실천해보세요!1. 체중 감량: 혈압을 드라마틱하게 낮추는 '만능키'과학적 근거: 체중 1kg 감량 시 수축기 혈압이 평균 1mmHg 감소복부 비만 주의: 남성 허리둘레 90cm 이하, 여성 85cm 이하.. 2025. 4. 18. 이전 1 다음
