건강한 생활습관1 당뇨병에 좋은 운동 vs 피해야 할 운동 당뇨병은 현대인을 괴롭히는 대표적인 만성 질환 중 하나입니다. 혈당 조절에 문제가 생겨 발생하는 당뇨병은 합병증을 유발할 수 있기 때문에 철저한 관리가 필요합니다. 식단 관리와 함께 꾸준한 운동은 혈당 조절에 매우 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 당뇨병 환자를 위한 맞춤 운동 가이드를 제공하여 건강한 삶을 유지하는 데 도움을 드리고자 합니다.1. 당뇨병과 운동의 상관관계운동은 인슐린 감수성을 높여 혈당을 낮추고, 체중 감량을 도와 당뇨병 관리에 도움을 줍니다.또한 심혈관 건강을 개선하고 스트레스를 해소하는 효과도 있습니다.2. 당뇨병에 좋은 운동유산소 운동: 걷기, 조깅, 수영, 자전거 타기 등 유산소 운동은 혈당을 낮추고 심폐 기능을 향상합니다.근력 운동: 근육량을 늘려 기초대사량을 높이고 인슐린 .. 2024. 12. 2. 이전 1 다음
