고혈압 vs 저혈압 (나에게 맞는 혈압 관리법 찾기)

 

흔히 혈압이 높으면 고혈압, 낮으면 저혈압이라고 알고 있지만, 각각의 질환은 원인과 증상, 그리고 관리 방법이 다릅니다. 오늘은 고혈압과 저혈압의 차이점을 명확히 알아보고, 나에게 맞는 혈압 관리 방법을 찾는 데 도움을 드리겠습니다.

고혈압과 저혈압, 무엇이 다를까?

구분	고혈압	저혈압
정의	혈압이 지나치게 높은 상태 (수축기 혈압 140mmHg 이상, 이완기 혈압 90mmHg 이상)	혈압이 지나치게 낮은 상태  (수축기 혈압 90mmHg 미만, 이완기 혈압 60mmHg 미만)
원인	유전적 요인, 생활 습관 (나트륨 섭취 과다, 비만, 스트레스 등), 만성 질환 (신장 질환, 당뇨병 등)	탈수, 심장 질환, 내분비 질환, 약물 부작용, 영양 부족 등
증상	초기에는 무증상, 심하면 두통, 어지럼증, 코피 등	어지럼증, 현기증, 피로감, 실신 등
합병증	심근경색, 뇌졸중, 신부전 등	빈혈, 쇼크, 뇌졸중 등
관리 방법	생활습관 개선 (저염식, 운동, 금연 등), 약물 치료	원인 질환 치료, 충분한 수분 섭취, 압박 스타킹 착용 등

왜 고혈압과 저혈압이 위험할까?

고혈압: 혈관에 지속적인 부담을 주어 동맥경화를 촉진하고, 심장마비, 뇌졸중 등 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다.

저혈압: 뇌와 심장 등 주요 장기로 충분한 혈액이 공급되지 않아 어지럼증, 실신, 쇼크 등을 일으킬 수 있습니다.

나에게 맞는 혈압 관리 방법은?

고혈압 관리:

생활 습관 개선: 저염식 식단, 규칙적인 운동, 금연, 절주, 스트레스 관리 등

약물 치료: 의사의 처방에 따라 혈압약을 복용

정기적인 건강 검진: 혈압을 주기적으로 측정하고 합병증을 예방

저혈압 관리:

원인 질환 치료: 탈수, 심장 질환 등 원인 질환을 치료

충분한 수분 섭취: 하루 8잔 이상의 물을 마셔 탈수를 예방
압박 스타킹 착용: 다리에 압력을 가해 혈액 순환을 촉진

식단 조절: 염분 섭취를 늘리고, 단백질 섭취를 늘리는 등

약물 치료: 필요한 경우 혈압을 올리는 약물을 복용

중요한 것은 정확한 진단과 꾸준한 관리

고혈압과 저혈압은 증상이 비슷할 수 있지만, 원인과 치료법이 다르기 때문에 정확한 진단을 받고 의사의 지시에 따라 꾸준히 관리하는 것이 중요합니다.

정기적인 혈압 측정: 집에서 혈압을 측정하고, 정기적으로 병원을 방문하여 정확한 혈압을 측정해야 합니다.

생활 습관 개선: 건강한 식습관, 규칙적인 운동, 충분한 수면 등 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다.

약물 복용: 의사의 처방에 따라 꾸준히 약을 복용해야 합니다.

스트레스 관리: 스트레스는 혈압에 큰 영향을 미치므로 스트레스 관리를 위한 노력이 필요합니다.

 

마지막으로, 고혈압과 저혈압은 조기에 발견하고 관리하면 충분히 건강한 삶을 유지할 수 있습니다. 혈압 관리에 대한 궁금한 점은 언제든지 의사와 상담하세요.