고지혈증에 대한 오해와 진실

고지혈증은 혈액 속에 지방 성분이 과다하게 축적되어 혈관 벽에 쌓이는 질환입니다.

마치 혈관에 기름때가 끼는 것과 같이, 고지혈증은 심혈관 질환, 뇌졸중 등 심각한 합병증을 유발할 수 있는 무서운 질환입니다. 하지만 많은 사람들이 고지혈증에 대해 잘못 알고 있어, 건강을 위협하는 경우가 많습니다.

오늘은 고지혈증에 대한 흔한 오해와 진실을 파헤치고, 건강한 삶을 위한 올바른 관리 방법을 알려드리겠습니다.

고지혈증, 왜 무서운 질환일까요?

고지혈증은 혈관 내벽에 콜레스테롤 덩어리가 쌓여 혈관을 좁히고 딱딱하게 만들어 동맥경화를 일으킵니다.

이는 혈액 순환을 방해하고 심장, 뇌 등 주요 장기에 산소와 영양분 공급을 차단하여 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다.

• 심혈관 질환: 협심증, 심근경색 등 심장 질환의 주요 원인입니다.
• 뇌졸중: 뇌혈관이 막히거나 터져 발생하는 뇌졸중의 위험을 높입니다.
• 말초혈관 질환: 다리 동맥이 좁아져 혈액 순환이 원활하지 않아 다리 통증, 괴사 등을 유발할 수 있습니다.

고지혈증에 대한 흔한 오해와 진실

오해 1: 마른 사람은 고지혈증에 걸리지 않는다?

• 진실: 마른 사람도 유전적 요인이나 다른 질환으로 인해 고지혈증에 걸릴 수 있습니다.

오해 2: 고기와 달걀을 먹으면 무조건 콜레스테롤이 올라간다?

• 진실: 모든 지방이 나쁜 것은 아닙니다. 불포화지방산은 오히려 혈관 건강에 도움이 됩니다.

오해 3: 고지혈증은 증상이 없어서 괜찮다?

• 진실: 고지혈증은 초기에는 증상이 없어 조용히 진행됩니다. 하지만 합병증이 발생하면 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.

오해 4: 고지혈증 약을 먹으면 평생 먹어야 한다?

• 진실: 생활습관 개선과 함께 약물 치료를 병행하면 약 복용량을 줄이거나 중단할 수 있는 경우도 있습니다.

오해 5: 저지방 식단만 하면 고지혈증이 좋아진다?

• 진실: 모든 지방이 나쁜 것은 아닙니다. 오히려 불포화지방산은 혈중 지질 개선에 도움을 줍니다.

고지혈증, 어떻게 관리해야 할까요?

• 균형 잡힌 식단: 트랜스 지방과 포화지방 섭취를 줄이고, 불포화지방산이 풍부한 식품(생선, 견과류 등)을 섭취합니다.
• 규칙적인 운동:유산소 운동과 근력 운동을 병행하여 혈중 지질 수치를 개선하고 심혈관 건강을 증진시킵니다.
• 체중 조절:적정 체중을 유지하는 것이 중요합니다.
• 금연:흡연은 혈관을 손상시켜 고지혈증을 악화시킬 수 있습니다.
• 절주:과도한 음주는 간 기능을 저하시켜 지방 대사를 방해합니다.
• 스트레스 관리:스트레스는 혈중 지질 수치를 높일 수 있으므로, 스트레스 관리가 중요합니다.
• 정기적인 건강검진:혈중 지질 수치를 주기적으로 검사하여 질병을 조기에 발견하고 관리합니다.

고지혈증은 조용히 진행되지만, 심각한 합병증을 유발할 수 있는 무서운 질환입니다.

하지만 생활습관 개선과 적절한 치료를 통해 충분히 관리할 수 있습니다.

건강한 식단, 규칙적인 운동, 정기적인 건강검진을 통해 건강한 삶을 유지하시길 바랍니다.